Nhiều người lo lắng về chỉ số **đường huyết cao** sau khi xét nghiệm. Trường hợp của anh Tiến (42 tuổi, Hà Nội) là một ví dụ điển hình. Anh nhận kết quả **đường huyết trong máu cao** và được bác sĩ chẩn đoán tiền đái tháo đường. Vậy, chế độ ăn uống nào phù hợp để cải thiện tình trạng này? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị tiền đái tháo đường cần đặc biệt chú ý đến lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Nên ưu tiên các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp như rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Hạn chế tối đa đồ ngọt, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và tinh bột tinh chế. Bên cạnh đó, việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và duy trì vận động thể chất thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết.