Nhiều người có thói quen ăn uống tùy tiện, tuy nhiên, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây hại nếu tiêu thụ khi bụng đói. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên tránh 8 món sau đây khi dạ dày trống rỗng: cà phê (gây kích ứng dạ dày), trái cây họ cam quýt (tăng axit), sữa chua (mất cân bằng vi sinh), nước ngọt có gas (chướng bụng), đồ ăn cay nóng (tổn thương niêm mạc dạ dày),... Việc tiêu thụ chúng lúc đói có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thừa axit, đầy hơi, thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng hơn về dạ dày. Để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, hãy đảm bảo bạn ăn uống đúng giờ và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Nên ăn nhẹ trước khi uống cà phê hoặc các loại đồ uống có tính axit cao. Lắng nghe cơ thể và tránh những thực phẩm gây khó chịu khi bụng đói là cách tốt nhất để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.