Nhiều người có thói quen ăn uống tùy tiện, không để ý đến thời điểm. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm và đồ uống tuyệt đối không nên tiêu thụ khi bụng đói. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên tránh xa 8 món sau: cà phê (gây kích thích dạ dày), trái cây họ cam quýt (tăng axit), sữa chua (mất cân bằng vi sinh), nước ngọt có gas (chướng bụng). Việc tiêu thụ những thực phẩm này lúc đói có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thừa axit, khó tiêu và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Để bảo vệ hệ tiêu hóa, hãy ưu tiên các loại thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa như cháo, súp hoặc bánh mì nguyên cám khi bụng đói. Điều này giúp dạ dày hoạt động ổn định và ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu.